Три смузи. Три способа хорошо начать день.

Смузи это густой, вкусный и полезный напиток, содержащий в себе витамины и клетчатку продуктов из которых вы его готовите. Смузи готовится с измельченных фруктов и заливается водой или молоком. “ТакВкусно” расскажет вам три рецепта этого замечательного и полезного напитка.

1. Смузи с овсянкой и бананом

Нам нужно:

  • 1 банан
  • 2 ст. л. воды
  • 1 ст.л. овсянки
  • 1 стакан молока

Приготовление:
К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте. Готово!

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Нам нужно:

  • 1 ст.л. овсянки 3 ст.л. воды
  • 1 банан
  • Горсть клюквы
  • 1 ч.л. меда
  • 0,5 стакана воды

Приготовление:
Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
Прибавьте клюкву
Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте. Готово!

3. Смузи с бананом и мандарином

Нам нужно:

  • 1 банан
  • 1 сочный мандарин без косточек
  • 0,5 стакана воды

Приготовление:
В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы – по желанию. Готово!

Leave a Comment